골다공증 증상과 치료방법 총정리

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골다공증은 골밀도 검사로 진단합니다. 척추 및 대퇴골 골밀도를 측정하여 진단하게 됩니다. 골다공증은 골절과 같은 합병증이 동반되지 않는 한 증상이 없습니다. 오랜 기간 동안 진행이 되어 척추의 압박골절로 인해 키가 줄어든다거나, 허리가 점점 휘고, 허리 통증으로 병원을 찾게 되는 경우가 많습니다. 가족력이 있어서 부모가 골다공증 병력이 있는 자녀의 골다공증 발생 위험률이 높다고 합니다.

골다공증에 대해서

1. 골다공증

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항호르몬제, 제산제와 같은 뼈에 해로운 영향을 미치는 약물의 장기 사용으로 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다. 대표적인 원인은 연령 증가에 따른 자연적인 노화 과정으로, 골 소실에 비해 골 생성이 낮아지기 때문에 발생합니다. 간과 신장기능이 저하되면서, 비타민 D를 활성 상태로 전환하는 기능이 낮아져서 뼈를 생성하는데 중요한 칼슘의 장내 흡수가 제한되며, 신장에서 칼슘 배설이 증가하게 됩니다. 골다공증을 일으키는 골밀도의 감소는 뼈의 대사 즉, 새로운 뼈를 생성하는 골 생성과 오래된 뼈를 제거하는 골소실 속도의 불균형 때문입니다.

골다공증은 발견되면 이미 많이 진행된 상태이며, 고령으로 갈수록 사망률도 높아진다고 합니다. 따라서 예방이 가장 중요한 질환 중 하나입니다.골다공증은 여성에게, 특피 폐경기 여성에게 더 잘 발생하며 그리고 칼슘 섭취, 흡연, 음주, 가족력, 스테로이드 약물 복용, 운동부족 등이 원인이 된다고 합니다. 그럼 골다공증 예방 방법에 대해 정리해봅시다.

골다공증은 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 칼슘은 우유, 유제품, 생선, 해조류, 두류, 채소류에 많이 들어 있으며 비타민D는 달걀노른자, 생선, 치즈, 간, 버섯, 시금치 등에 많이 들어 있습니다. 골다공증에 좋은 영양제도 칼슘과 비타민D 성분을 주로 함유하고 있는데요. 참고로 비타민D는 햇빛을 통해 얻을 수 있는데요. 그래서 주기적인 산책으로 운동과 비타민D를 함께 챙기는 방법이 좋습니다. 또한 식사 시 짠 음식은 칼슘 배출을 유발하기 때문에 저염식이 권장됩니다.

골다공증 치료법은 경구제 또는 주사제의 약물 치료가 있습니다. 골다공증 주사 종류는 제제에 따라 다른데요. 골다공증 주사 제제는 졸레드론산, 데노수맙, 테리파라타이드, 로모 소주 맙이 있다고 합니다. 골다공증 치료는 골 형성 증가 및 골 손실 방지가 목적이라고 합니다. 따라서 병원 치료만이 아니라 생활습관 개선도 아주 중요하다고 합니다. 골다공증 치료병원은 보통 대학병원이나 종합병원의 정형외과를 주로 찾는데요. 골다공증은 먼저 검사가 필요합니다. 골다공증 검사방법은 골밀도 검사를 통해 진단할 수 있습니다.

뼈가 아닌 근육의 통증도 골다공증에서 나타날 수 있는 증상이라고 합니다. 뼈 손실이 발생하면 근육통이 나타날 수 있기 때문이라고 하는데요. 근육통이 지속되거나 경련이 나타날 수도 있다고 합니다.골다공증의 증상은 뼈가 아닌 곳에서도 나타날 수 있다고 합니다.

골다공증과 잇몸 조직의 약화가 관련이 있다는 연구 결과도 있는데요. 이는 턱뼈의 밀도가 낮아지면 잇몸도 함께 약화되기 때문이라고 합니다.골다공증은 손톱에서도 증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 손톱이 잘 부서지는 등 약해진 증상이 나타난다면 골다공증의 가능성도 있다고 합니다. 하지만 이도 또한 거의 없는 증상으로 손작업을 많이 하는 사람들은 골다공증 문제가 아닐 수 있다고 합니다.

허리나 무릎에 통증이 있어서 골다공증을 걱정하는 분들이 많다고 하는데요. 골다공증은 전조 증상이 거의 없어서 대부분 관절염이 원인이라고 합니다. 하지만 갑자기 통증이 심하다면 골다공증으로 인한 골절을 의심해 볼 수 있는데요. 척추 뼈가 납작해지는 압박골절이 발생하면 허리 통증이 심하게 나타난다고 합니다.

골다공증 관한 내용

2. 골다공증 증상

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골다공증의 증상으로는 뼈가 쉽게 부러지는 증상이 있습니다. 주로 이 증상 때문에 병원을 방문하여 골다공증 진단을 받는 경우가 많은데요. 강한 충격이나 외상이 아닌 일상적인 활동으로도 손목이나 허리 등에서 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다. 골다공증이 심해지면 기침을 해도 뼈가 부러지는 경우도 있다고 합니다.골다공증의 증상으로는 키가 줄어드는 증상도 나타날 수 있습니다. 등이 굽는 증상과 비슷하게 척추가 원인이 되는데요. 척추뼈가 약해지면서 압박골절이 일어나게 되고, 이로 인해 신장이 줄어들게 됩니다. 심한 경우에는 척추가 체중을 지탱하지 못해 일그러지게 된다고 합니다.

골다공증 증상으로 척추가 후만 변형되는 증상이 나타날 수 있습니다. 후만 변형은 등이 굽는 것을 말하는데요. 골다공증으로 인해 척추뼈가 약해지면서 서서히 등이 굽게 되는 증상이 나타날 수 있다고 합니다.골다공증이 위험한 이유는 초기 증상이 거의 없기 때문이라고 합니다.

대부분의 환자들이 골절로 인해 병원을 찾았더니 골다공증으로 인한 골절과 통증으로 진단받는 경우가 많은데요. 이때는 이미 골다공증이 많이 진행중인 상황이라고 합니다. 50대 이상부터 발병률이 높으며 여성이 남성보다 더 발병률이 높습니다. 따라서 대한 골다공증 학회에서는 골다공증 예방을 위해 규칙적인 운동과, 충분한 칼슘 섭취를 권장하고 있습니다.

골다공증 예방을 위해서는 운동이 특히 중요한데요. 그 중에서도 뼈에 무게가 실리는 체중 부하 운동을 추천드립니다. 체중 부하 운동은 뼈와 근육을 자극하기 때문에 골밀도와 골대사를 높이는데 효과적이고, 뼈의 강도를 증가시키는 데 도움을 주기 때문에 골다공증 예방과 치료에 매우 효과적입니다.

대표적인 체중 부하 운동으로는 걷기, 조깅, 계단 오르기, 등산 등이 있습니다. 골량 유지와 소실을 예방하기 위해서는 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D를 충분해야 합니다.

칼슘은 일반적으로 음식을 통해 비타민D는 햇볕을 쬐면서 섭취 및 생성하는 것이 좋지만, 이를 통해 충분한 양을 생성하기 어려운 경우에는 보조제를 섭취하는 것을 추천드립니다.

골다공증의 진행을 가속시키고, 골량 감소를 일으키는 흡연과 음주는 반드시 삼가야 해야 합니다. 또한 칼슘 흡수를 방해하는 카페인이 들어있는 커피, 콜라 등의 음료와 소금 섭취를 줄여야 합니다. 특정한 영양소만을 과도하게 섭취하기보다는 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 하며, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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