코골이 줄이는 방법 알아보기

목차 비강세척이 어렵게 느껴지면 잠자기 전에 뜨거운 물로 샤워를 하면 비강세척 효과를 어느 정도 기대할 수 있습니다. 코골이에 대해서 1. 코골이 ✅ 요약내용 바로가기 비강세척은 식염수로 코를 씻어내는 방법으로, 생리식염수가 담긴 주사기를 한쪽 코에 분사하며, 다른 쪽 코로 나오게 하면 됩니다. 숨을 쉬는 코의 관로를 넓히는 것도 코골이를 줄이는 방법입니다. 코골이를 줄이는 방법으로 목을 편안하게 지지해줄 수 있는 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 잘 때 베개를 잘못 베게되면 머리 쪽에서 내려오는 관을 막는 경우가 있는데, 이때 코를 심하게 골 수 있습니다. 잠을 잘 때 목을 편안하게 지지해줄 경우 코골이를 줄일 수 있습니다. 대부분의 비만 환자들은 코골이 증상을 갖고 있는 경우가 많습니다. 과체중이 될 ..
정보방 2022. 12. 28. 07:00
1