고관절 통증 원인과 증상 알아보기

목차 고관절이 받는 하중을 줄여야 하며, 장시간 앉아 있을 경우 틈틈이 고관절 스트레칭을 해주어 뻣뻣해진 주변 근육을 이완하고 고관절의 유연성을 길러주는 것이 필요합니다. 고관절 통증에 대해서 1. 고관절 통증 고관절 통증 의학정보 바로가기 고관절 강화를 위해선 규칙적인 운동도 중요하죠. 아쿠아 운동, 수영, 걷기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 하여 고관절과 주변 근육, 인대 등을 강화시켜주세요. 고관절 건강을 지키기 위해선 평소 올바른 생활습관을 가져야 하는데요. 먼저 고관절에 부담이 되는 자세를 고쳐야 합니다. 양반다리, 다리 꼬기, 쪼그려 앉기, 한쪽 다리만 의자에 올리고 있기 등의 자세는 고관절의 과도한 굴곡을 야기하여 고관절 불균형으로 이어질 수 있습니다. 한약은 어혈을 해소하고 고..
정보방 2022. 12. 16. 03:03
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